闭经后怎样减肥

女 | 56岁 2012-07-23 16:38:27 1人回复来自

健康咨询描述：我今年56岁，已经闭经了，以前就有点胖，现在这两年闭经后，更是胖了不少，人一胖，身体就出现不少毛病，高血压呀什么都跟着来了，像我这年纪的人，减肥吧，又不敢随便吃什么减肥药，所以我是眼看着体重一天一天升，心里干着急，谁有什么适合我这个年纪的减肥好方法吗？谢谢。

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-03-28 09:46:54 我要投诉

你好，女性在绝经后身体的卵巢功能会大幅度的下降，因为雌激素分泌会减少，所以体内的代谢和脂肪都是会发生很大的变化的，所以在绝经后女性的体内器官脂肪组织都是会大幅度的增加。建议减肥，俗话说得好，首先要管住嘴，迈开腿，建议少吃高脂肪高热量的食物，少吃油炸食品，同时多做有氧运动，比如爬山，慢走，广场舞，健美操等运动，不要做过于激烈的运动，减肥贵在坚持，只要持之以恒，就会达到理想的效果。