睡觉总是睡不醒是怎么回事？
男 | 23岁 2012-07-23 18:25:11
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来自龙岩市
健康咨询描述： 最近这一段时间我不知道怎么回事，睡觉总是睡不醒，我也按时睡的没有熬夜，起不来，而且感觉自己老没精神，这到底是怎么了啊，是不是我生病了呢。睡可以告诉我啊，我都快担心死了呢。
想得到怎样的帮助：这是怎么一回事啊，我都担心了，谁来告诉我吧。
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医生回复区
2018-06-02 13:55:08 我要投诉
你好，心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。建议你放松心态，保持积极乐观情绪，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。
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