健康咨询描述: 打算和几个客户去青藏去考查一些项目、当然主要的还是游玩了。没有想到进入高原的第一天,我们几个可能平时少了运动量,都或多或少的起来高原反应。有没有知道怎么克服这种反应的?
想得到怎样的帮助:至少让我们这躺能顺利的达成目标!
指导意见:
在第一次去高海拔地区前,还要进行严格的体格检验,进入高原第一周内,在无紧急任务情况下要保证充分休息,尽量不安排训练活动。走路、运动时宜缓慢。
在第一次去高海拔地区前,还要进行严格的体格检验。感冒的人也尽量等身体好了之后再去。旅行过程中,要注意防止干燥,防止水分流失,体力活动要循序渐进,尽量减少寒冷刺激,注意保暖。
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