这样的强迫症应该怎么进行自我疏导？

      病情分析：
      强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。
      指导意见：
      你自己太多想了，人家根本没事的。你要放松心情，不要压力太大。

      你描述的状况主要是强迫症状，强迫症包括强迫思维和强迫行为，病人因强迫和反强迫而痛苦，病理性症状依靠个人努力难以改善，目前的状况建议你到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询。

      姑娘你好，你这样的情况可能是有些洁癖，如果持续时间不超过三个月，没有影响到睡眠饮食和学习效率这些，那就不能诊断强迫症，你有这些想法，比如觉得到处是细菌等，是没有办法控制的，但是可以想办法转移，比如想到这些时，找点自己喜欢的事情做，或者听听音乐，坚持锻炼身体，慢慢的调整，会有改善的，如果觉得自己调整无效，超过三个月了，建议去三甲医院的心理科检查诊治
      以上是对“这样的强迫症应该怎么进行自我疏导？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你的描述中可以看出，你经常会去关注清洁问题，反复纠缠，注意力转移不开，也会反复出现一些想法和担心，这是很典型的强迫症状。看得出来这个症状现在已经影响你了，你想要控制，但控制不住。建议你可以试着先自己调整一下，当这些担心或想去做事的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，让它在那里，不要去排斥它，也不要被它控制去反复关注某些事，允许不舒服和焦虑的出现，继续做自己该做的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对学习的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助，以便把影响减到最小。

      强迫症状一般包括：①强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫症临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。