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2008-05-31 10:17:33 我要投诉
打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现.普通打呼噜者的呼噜声均匀规律,一般在平卧位睡眠,劳累或饮酒后出现. <BR>a.养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能. <BR>b.侧睡,如果没有侧睡的习惯找个夹子夹在睡衣的后背上 晚上不自觉仰卧的话被咯到就会翻回去啦~ <BR>c.睡前避免镇静安眠的药物 <BR>d.避免睡眠不足 <BR>e.避免睡前喝酒 <BR>f.睡觉时不要睡太高的枕头,而且睡觉前喝一杯热牛奶. <BR>g.如有感冒或鼻过敏的情况积极治疗 <BR>h.睡前避免大吃大喝 <BR>i.戒烟
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