怎样保持心情愉快，不焦虑？
健康咨询描述：
患者女，14岁，此前身体状况良好，此次病情:
1.有医生说我有轻微的抑郁症，建议经常保持心情愉快便可治疗，请问怎么保持心情愉快？
2.医生的话让我很有压力，我可能会因为一些小事有一点生气，就会很焦虑，会想:“我又不高兴了，我的病又该治不好了怎么办?
3.我总是乱发脾气，控制不住怎么办？
4.我总是很小气，想很多怎么办？
想得到怎样的帮助：请医生详细为我解答以上4个问题，非常感谢！
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医生回复区
病情分析：你好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
根据你的一系列描述，这种情况有点儿抑郁症的情况了，建议你及时到医院的精神心理科就诊，明确诊断之后对症治疗。请不要耽误病情，建议你放松心情，出去走走。散散心。多做一些有氧运动。锻炼身体提高体质。
病情分析：
你好，从你描述的总是乱发脾气，控制不住多是考虑是属于情志不畅引起的肝郁气滞引起的症状，可以考虑使用疏肝解郁理气的药物进行治疗一下
指导意见：
你的情况可以考虑使用点疏肝解郁理气的木香顺气丸加上点丹栀逍遥丸进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康
以上是对“怎样保持心情愉快，不焦虑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这样必须吃药吗？不吃药可以调节吗
病情分析：
你好，一般女生都是这样的，没有什么好担心的。
指导意见：
我的建议就是除了学习之外多同学和家人多沟通，多在一起，做一些有意义、健康的事情，把精力转移下，不要考虑哪些不愉快的事情，那样你的病就会好了。
好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。v1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少
疾病百科| 抑郁症
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