阿普唑仑和艾司唑仑哪个安眠效果更好？

      对于你的情况考虑，你在日常生活中首先要学会缓解压力，保持心情舒畅，并且不要用脑过度造成脑疲劳，而且安眠类的药物不要长时间的服用，可以暂时改善症状，平时要多吃一些营养脑神经的食物，并且可以使用一些安神补脑口服液给予调理治疗。

      在一起吃不太好，艾司唑仑2-3片晚上
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      你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

      失眠的治疗首先要对症，最好是采用中药调理，根据具体类型辨证用药。中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。