要怎样来调理肠胃

      你好，肠胃的调理不是一蹴而就的，需要你把良好的生活和饮食习惯坚持到底。一般建议在生活中注意饮食。我们都知道人体有生物钟，所以三餐是我们需要注意的最重要的方面之一。至于食物的量，我们还建议你吃得好或喝得好，不要过度饥饿，吃一些刺激性或过冷的、过热食物。另外，一定要注意你的日常生活，吃完食物后不要过度运动；这会增加胃肠道的负担，导致胃部下垂等疾病。
      

      比较瘦的人往往都是脾胃虚弱，消化不良，吸收不好引起的。建议可以到正规医院的中医科就诊，服用调理脾胃助消化的药物。饮食要注意清淡易消化，少食多餐。加强体育锻炼。注意休息保证睡眠，不要熬夜。
      

      根据你的情况人瘦，想要强壮起来，首先是生活规律，别熬夜，其次调理肠胃，可多食用一些高蛋白的或者高热量的食物（如：鸡、鸭、鱼、肉、各种甜食等），喝全脂奶；适量参加一些体育运动，增加食欲，也可以改善身体机能，增强身体素质，起到强健体魄的作用
      
      以上是对“要怎样来调理肠胃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！