早餐自己煮的红豆薏米黑豆黑米红枣枸杞粥，

女 | 24岁 2012-08-18 09:09:05 1人回复来自

健康咨询描述：早餐自己煮的红豆薏米黑豆黑米红枣枸杞粥，吃完后还饿可以立即吃水果吗?比如苹果香蕉梨

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刘文华天津市西青区辛口镇社区卫生服务中心医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎、高血压、糖帮助网友：22264称赞：25

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2012-08-18 09:11:56 我要投诉

      病情分析：
      1、正餐与水果之间需要几个30分钟，这样才是科学的饮食。
      2、不然的话，后面进食的水果，很多维生素都吸收不到。
      指导意见：
      尽量间隔30分钟，其次，早餐清淡却营养均衡，午餐丰富，晚餐清淡为主便可。

2012-08-18 09:15 ask2997860555 追问

那我早餐自己煮的粥，这些配料一起煮有没有什么问题呀？（红豆薏米黑豆黑米枸杞红枣）

2012-08-18 09:18医生回答：

嗯，没问题。营养丰富，唯一不足的是蛋白质的含量，如果可以加一些豆类进去的话，蛋白质也就足了。然后早餐后的2个小时，再吃一些水果或可生吃蔬菜补充各种维生素就更完美。

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