好难受大便拉不出来

男 | 27岁 2012-08-21 10:30:47 1人回复来自

健康咨询描述：这几天外婆送来很多的龙圆干，我吃了不少，今天上厕所很难受，怎么用力也拉不出来，就拉了几个一粒粒的，可能是太上火了，喝的水又少，很难受，肚子又痛，又拉不出来要怎么办呢？

想得到怎样的帮助：请问，大便拉不出来要怎么办呢？

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张继舜首都医科大学附属北京朝阳医院副主任医师擅长: 胃食管反流病、贲门失弛缓症、功能性消化不良、慢性便帮助网友：131

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2022-11-08 11:11:11 我要投诉

      你好
      1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。3、多运动。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。4、养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。