一觉醒来腰酸痛翻身都难

      指导意见：
      你好上述症状要考虑肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.
      

      你好，根据你叙述的情况和表现的症状来看，考虑你这是腰椎间盘突出造成的腰酸疼。建议去当地的县医院做个腰椎的核磁共振检查，明确诊断后再对症治疗。
      

      考虑腰肌劳损，建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。
      
      以上是对“一觉醒来腰酸痛翻身都难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！