你好，我17岁，现在最大的愿望就是变强壮

      你好，很高兴为你解答问题，变强壮，没有任何捷径，也没有快捷的方法，平时你要注意多锻炼身体，多运动，每天进行慢跑，30分钟到一个小时，平时的饮食习惯上也要注意要摄取高营养，高蛋白的食物。
      

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合高蛋白，山药韭菜等饮食，进行综合调理了么，请问您有无做检查？结果如何
      

      指导意见：
      你好，根据您的描述，这种情况我们是需要在平时加强锻炼的，比较有效的方法就是有氧运动，如果不靠器械的话可以选择晨跑以及傍晚的快走，在睡前根据自己的情况进行平板支撑或者是俯卧撑的运动。
      
      以上是对“你好，我17岁，现在最大的愿望就是变强壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      真正的强壮起来不能单纯的练就而获得，像只吃食物增长的只能是体重，但是吃什么是很讲究的，然后科学的锻炼也是不会费力气很快就能强壮起来（看我的建议）
      指导意见：
      平时多吃牛肉（注意是多吃，当然饭量也要变大），然后根据自己的需要做适量俯卧撑，可以学习跆拳道（我就是这么练的）很见效