我想问一下，这样是不是能锻炼腰部

女 | 22岁悬赏30个健康币 2012-08-22 21:55:27 4人回复来自未知

健康咨询描述：以前听说。又腰伤的。可以把头枕在一个凳子边上。然后把脚搭在另一个凳子上，然后人就往起躺。就是形成一个身体悬空的状态。（如图）请问这样真的对腰有好处吗？腰肌劳损可以走这个动作吗？有没有什么害处？

图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。

检查报告涉及用户隐私，未能显示

投诉

其他类似问题

刘建国朝阳市第二医院主任医师擅长: 擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折，腰椎间盘突出，帮助网友：19466

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-15 06:39:42 我要投诉

很高兴回答您的问题，关于腰肌劳损的患者，首先要注意休息，避免久坐和频繁的弯腰以及保持正确坐姿。可以采用按摩，推拿，刮痧，拔罐的方法进行治疗。局部封闭，注射强的松龙，效果不错。热敷患处，促进局部的血液循环。缓解后锻炼腰背部肌肉，只有肌肉强大，才能够支撑身体的各个动作。

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-15 06:49:19 我要投诉

你好，如果做这个动作可以起到锻炼腰部肌肉的作用，但是要注意时间及强度，如果时间长了容易加重腰肌劳损的症状，如果已经确定有腰部肌肉劳损，建议到康复科做腰部针刺推拿等康复治疗，注意腰部保暖，适当的要活动锻炼

李全波天津医科大学第二医院主治医师擅长: 颈肩腰腿疼痛,神经病理性疼痛,头痛,周围神经病. 帮助网友：9268称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-15 06:51:13 我要投诉

我根据您的情况和症状考虑是一个背肌功能锻炼一个动作，这个动作对于正常人来说是可以的，但如果腰椎有一定的损伤，不建议进行太长时间的锻炼。
以上是对“我想问一下，这样是不是能锻炼腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

虚怀若谷120 其他

微信扫一扫，随时问医生

2012-08-23 08:36:28

指导意见：
你好，一般这个情况不建议的，腰肌劳损可以适当的锻炼，这个情况有可能会加重劳损的程度的

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗