我有腰间盘突出可是最近腰的两侧同时痛双腿

      指导意见：
      腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。

      根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑应该是属于腰椎间盘突出症导致了疼痛的情况～这个情况首先注意在平时避免过度活动劳累，避免过度弯腰，戴腰围，采用牵引理疗针灸按摩推拿等等方法治疗～实在不行只能是手术
      

      考虑腰椎间盘突出。建议：1避免劳累，弯腰及负重。2平时注意卧床休息。3完善腰椎正侧位片或腰椎cT评估病情。4给予牵引理疗对症处理。
      
      以上是对“我有腰间盘突出可是最近腰的两侧同时痛双腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先这种情况考虑是由于腰椎间盘突出引起的典型表现，这种情况可以选择理疗按摩牵引的方法来治疗，也可以选择针灸，效果都是非常不错的