我便秘已经好几年了，有时肚子很痛但就是解不出来

      指导意见：
      1．坚持参加锻炼
      鼓励参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。并进行环形按摩腹部或热敷。
      2．培养良好的排便习惯
      建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境。
      3．合理饮食
      应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      4．其他
      防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

      病情分析：
      您好：您的情况属于便秘的存在、多由于受凉、饮水过少、纤维素性食物摄入不足、缺乏运动等导致的、建议积极治疗与预防。
      指导意见：
      建议您注意休息、避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等、可以口服吗丁啉及整肠生治疗、积极锻炼、避免饮食单一、避免长时间金汉斯高脂类饮食等、希望我的回答带给您帮助。

      病情分析：
      你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于机体内热，气行不畅，肠道津液耗损，而出现的便秘反应。
      指导意见：
      综上所述，就你的情况而言，治疗以清热解毒，润肠为主。可以适量的喝点蜂蜜水，和附中理气丸。饮食以清淡为主。多吃蔬菜瓜果。祝你幸福安康！
      以上是对“我便秘已经好几年了，有时肚子很痛但就是解不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！