我最近跑步后双小腿就抽筋，好几天过不来，很痛

      你好很高兴为你解答这个问题，根据你的问题分析认为可能是肌肉韧带拉伤，建议你到正规的医院进行检查。以免耽误病情，希望我的回答能够帮助到你。
      

      这种情况一般考虑是由于缺乏锻炼或者是缺钙引起的。平常一定要加强营养，加强锻炼，多晒晒太阳，运动和晒太阳都是补钙最好的方法，慢慢坚持一段时间，肯定会好的。晚上睡觉前多喝点牛奶，补点葡萄糖酸钙咀嚼片，一般一周左右，慢慢就会好的。
      

      你好根据你的症状描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者建议你去医院进行一下体检做一个血钙化验查看是不是因为低血钙引起的
      
      以上是对“我最近跑步后双小腿就抽筋，好几天过不来，很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不排除是缺乏钙质的可能，注意及时检查确诊
      指导意见：
      建议及时消化内科治疗，身体有什么不适一定要及时的就医，饮食清淡为宜。注意多锻炼多喝水。做电解质等相关检查，多休息
      

      你现在的这种情况考虑是缺钙了，长期要多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮，大骨头汤等。平常要多晒太阳，促进钙质吸收。也可以适当口服钙片。