多跑步多喝水避免中暑每天能减2

      指导意见：
      你好！你所咨询问题不明确，可以详细描述所要咨询的问题。平时保持好的心态，养成好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意营养平衡，适当锻炼身体，提高机体免疫力。若有不适，请及时就医。减肥最好方法是适当控制饮食与加强体育锻炼。祝好！
      

      你好，感谢您的咨询，请问你有什么不舒服的临床表现，需要咨询吗？你可以把你的临床表现简单的描述一下，或者是之前有没有做过什么相关的检查，发送过来，我再帮你看一看
      

      跑步不少于40分钟，把握好速度，不要让自己太累
      跑步后应该多喝水，半小时后用早餐（豆浆，面包，蔬菜沙拉）
      平时不要熬夜，戒掉饮料啤酒，高热量的垃圾食品
      养成好的生活习惯就可以像/稼瑾红廋身记/一样
      只要痩下来整个人生都很美好了
      
      以上是对“多跑步多喝水避免中暑每天能减2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！