我的手和脚指甲凹凸不平，怎么办？

      这种情况一般提起体内营养不均衡，有微量元素的缺乏，可以抽血进行化验，平时注意搭配饮食。多吃谷物粗粮以及蔬菜水果等食物，另外多进行户外活动增强体质。
      

      你好，出现这种手指甲凹凸不平的情况需要排除缺乏微量元素导致的。饮食方面需要注意。平时可以多吃含铁含锌硒等黑芝麻以及核桃等坚果。不要吃高脂肪以及高盐的食物。
      

      你好，根据症状描述考虑甲营养不良可能，是饮食不规律，饮食量不足，消化不佳，疾病，甲周损伤或皮肤病，造成甲板供应营养不足，造成甲出现凹坑，变形，建议皮肤科面诊查找病因处理。
      
      以上是对“我的手和脚指甲凹凸不平，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！