指导意见:
你好,一般这类情况是生产后恢复不好导致的,建议需要慢慢好好休息,让生产是裂开的关节韧带自行恢复比较好,最好的方法就是做产后健身操,还可以塑行。
指导意见:一般而言,耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服,大部分在几周内就会明显改善,以下有13种方法,可以减轻这个结构变化所带来的不适。
1.睡觉时放置枕头于两腿间。(个人认为不要用太高的枕头,低点的)
2.在床上移动脚和臀部时,应该平行或对称的行动。
3.使用水床可能有帮忙。(没试过)
4.游泳可以帮忙减轻关节的压力。
5.站立时两腿要对称性的站着。
6.避免跨坐。
7.尽量坐着穿衣。
8.放置冰袋于耻骨区。
9.慢速移动。
10.骨盆腹带的使用。(注:就是平时用的腰带,绑紧点,有条件的话用点要敷,不用敷太久,一天60分钟左右就可以了)
11.坐着时背后放置腰枕。
12.下背接受按摩。
13.避免提重物。
以上是对“耻骨联合分离还能治吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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