高三学生吃什么能提高记忆力抗脑

      指导意见：
      你好，可以多吃一些富含卵磷脂的食物如鸡蛋、大豆、核桃或其制品，饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材
      

      根据你的描述，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻。
      

      指导意见：
      多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆力有提高作用。
      
      以上是对“高三学生吃什么能提高记忆力抗脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！