生苦瓜片泡绿茶可以减肥吗？效果怎么样呢？

      指导意见：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
      

      指导意见：
      你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
      

      估计效果不大，苦瓜主要是用来降火去毒的，绿茶主要则是抗氧化。一般饭后喝它们可以起到清除肠道内多余油脂的作用。而且不吃饭不是长久之计，也不容易坚持对健康也不好。你只要多吃豆类食品就可以，像是豆浆，豆腐之类的。很多明星都靠吃豆类食品减肥。其实三餐可以照常吃但要清淡。以蔬菜为主，比如菠菜油菜，用开水烫过后吃就可以了。但不能吃过咸多甜的东西。每顿饭吃六七分饱就可以了。每口咀嚼三十多下再咽。这样可以造成饱腹感，就可以吃的少但不觉得饿了。此外宵夜是减肥大忌。一般白天除了吃蔬菜水果外，一定要多喝水，尤其是薏仁或红小豆水。它们可以帮助排除体内的多余水分防止水肿。晚上八点后不要再吃或喝任何东西，而且每天最少要坚持两个小时的有氧运动，比如跑步，跳绳，跳舞都是不错的方法。
      
      以上是对“生苦瓜片泡绿茶可以减肥吗？效果怎么样呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！