到底是什么原因啊？

      中医观点认为便秘：是脾虚,气虚导致便秘.我用食物调整脾虚,气虚.补气食物：枣,豇豆.补脾通便的食物：花生,黄豆,枣（糖尿病人不能吃枣,可用枣核煮水,然后用这水煮粥）,放入花生,黄豆各10克（花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃）再加1两小米,5克 枸杞煮粥我把这叫通便粥,效果很好.以下是便秘病人常用的方法和蔬菜.<BR>  <BR>1.白开水通便法      <BR>    <BR>    简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水.不但能保证人体的需要,还可起到利尿,排毒,消除体内废物的作用.<BR>  <BR>2.萝卜<BR>    <BR>    又名莱菔,分白皮,青皮,红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒,抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛,甘,凉,有消除积滞,化痰解热,解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C.萝卜能通便,抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病.生吃萝卜通便,吃半斤左右.<BR>  <BR>3.生吃白菜心<BR>    <BR>    白菜是大众菜.它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜.白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便,但是便不出来时,她会边吃白菜边喝水,很快能便出来.<BR>  <BR>4.西葫芦<BR>    <BR>    又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素,木质素和果胶等.这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出.有时我母亲生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便.<BR>   <BR>5.豆芽<BR>    <BR>    主要是指黄豆芽,绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹.除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失.由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用.尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美.滋阴通便利尿.所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素.常吃豆芽可防治肠癌,口腔炎,提高大脑功能等作用.豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可.
      <P>6.西红柿紫菜汤<BR>    <BR>    营养丰富,是营养学家一致公认的.每100克西红柿含水分94.4克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,食物纤维0.5克,碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素,维生素B1,B2,维生素C,维生素P和钙,磷,铁等矿物质.番茄性甘,酸,微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压,糖尿病.肾脏病人有良好的辅助治疗作用. 旅美中国学者.发现,对西红柿来说,熟吃比生吃的总体营养价值要高.虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升.番茄红素作为一种抗氧化剂,可降低人患癌症和心脏病的风险.越来越多的证据表明,人们现在主要需要的是各种抗氧化剂,而一些水果蔬菜中的维生素C在抗氧化剂方面贡献很小.紫菜含有丰富的碘,钙,铁,还含有丰富的维生素A,B,紫菜还含有丰富的胆碱,而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质,对增强人的记忆,防止记忆衰退有良好作用.</P>
      <P>7.花生米拌芹菜通便<BR>   <BR>    花生米含有丰富的脂肪油,蛋白质人体所必需的8种氨基酸,维生素E .B1 .K及铁.钙.磷脂等.花生可以润肠通便,用于肠燥便秘.花生还可以降低胆固醇.防治高血压.芹菜的营养丰富.含有蛋白质,是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜.它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性,保护和增加小血管的抵抗力,加强维生素C的作用,具有降压作用.芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出.以上是两种食物有益糖尿病健康的方面.但是花生米的脂肪高,每2两含有的热量是 2012 KJ,2两米饭热量 518 kJ,糖尿病饮食控制的一个重要原则是控制总热量.花生米每次放20粒（大粒）约不足半两,含有热量约200 KJ,芹菜4两洗净切段.花生米放到沙锅中放适当水,将花生米煮熟,加入芹菜再开锅,放入少许酱油.味素即可食之,喝汤吃菜.（不放盐及其它任何调料）此菜味道鲜美.制作简单,可治疗糖尿病引起的水肿.降压.通便.<BR>   <BR>8.海带萝卜汤<BR>   <BR>    海带营养丰富,是一种富含碘,钙,铜,锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化.海带几乎不含脂肪而含大量纤维素,褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名.功效海带味咸,性寒,具有化痰,软化,清热降血压的作用.虽然碘盐中含有碘,但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源.它大量纤维素对便秘有良好的疗效.海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便.萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能.是治便秘的良药,有的人把萝卜樱扔掉太可惜了.萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤.<BR></P>