健康咨询描述: 请问如何放松自己头脑压力和紧张有时候经常回想教练所教的学车步骤又怕时间长了会生疏请问如何调理好?
病情分析:
根据你的描述,你这是关于紧张的问题
指导意见:
根据你的描述,你的情况应该多多练习,熟练了就好了
也许是紧张吧,不过我上回在训练场学习还可以上到战场就败下来了哎可惜,,现在又要等一个多月巴不得现在就去考马上考过。
指导意见:
你好可以做腹式呼吸。用鼻子吸气5秒,屛住5秒,再用嘴巴呼气5秒,这在过程中,把注意力都放在呼吸上。
做场景想象放松,经常去想像教练叫你的过程,及你学的很好的样子
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