睡觉消耗的能量和不睡觉消耗的能量那个大？

女 | 28岁 2012-08-30 08:24:25 3人回复来自

健康咨询描述：睡觉消耗的能量和不睡觉消耗的能量那个大？听说少睡觉就能瘦下来了，这种说法有道理吗？

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2012-08-30 08:25:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况建议还是不要靠睡觉减少来减肥，否则是不利于身体健康的。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

张雪莲辽宁省健康产业集团本钢总医院主治医师擅长: 儿童消化、呼吸及免疫等系统疾病，儿童保健、喂养、生帮助网友：35562

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2017-12-07 17:10:28 我要投诉

您好，睡觉消耗的能量少，所以能睡觉的人易长肉，想减肥，一要节食，二要多运动，不能依靠少睡觉减肥，一天最少要保持8个小时左右的睡眠。

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崔琴铜陵市人民医院主治医师擅长: 擅长内科常见疾病的诊断和治疗，尤其是内分泌系统糖尿帮助网友：480

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2017-12-07 17:13:49 我要投诉

      你好，这种说法是没有科学依据的，相反通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，瘦素水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量

      以上是对“睡觉消耗的能量和不睡觉消耗的能量那个大？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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