怎么能让皮肤变白拒绝吃药哦~怎么调理呢？

      你对自己的肤色不是十分满意，想要美白，建议你多吃含有维生素c的蔬菜和水果。平时可以用一些美白的面膜。也可以口服天然维生素c
      

      你好，如果想要变白，尽量避免在夏季早上10点到下午2点出去，因为一天当中这段时间阳光最强紫外线，最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子，遮阳伞，太阳眼镜，穿长袖衣裤。每次晴天外出时都应涂防晒品，而且每隔2到3个小时擦一次，游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水而且防晒指数较高的防晒品。
      

      指导意见：
      白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。
      
      以上是对“怎么能让皮肤变白拒绝吃药哦~怎么调理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！