瑞琳娜女士左旋肉堿配合运动减肥，例如郑多

      指导意见：
      你好建议不要使用减肥药，因为这个减肥药对身体是有一定伤害的
      

      你好，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，我不建议喝这些减肥产品，对身体都不好的，而且有副作用，平时一定要合理膳食，同时加上运动，一般运动半个小时以上才能消耗体内的热量。
      

      您好，减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。
      
      以上是对“瑞琳娜女士左旋肉堿配合运动减肥，例如郑多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！