黑米吃了有些什么好处呢

      你好，根据你的描述，还没吃都有些什么好处，这个情况他就和你本身对肾有一定的好处一般黑色的食物对肾都有一定的滋补作用，所以正常来说
      

      你好，根据你咨询的问题，黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
      

      指导意见：
      黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，一般黑米和水的比例是1∶2.5；
      
      以上是对“黑米吃了有些什么好处呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！