失眠吃什么好_失眠怎么调理？

      1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治疗失眠。2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠。3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠。4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠。5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮，治疗失眠。6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮治疗失眠。

      你好！失眠分为生理性和病理性失眠，前者可以自我调节，饮食，起居，睡眠环境的改善，等等，而后者就要需用药物调节了，心理治疗，物理治疗，建议你去看看心里精神科，那里诊断标准，治疗科学系统

      1.食疗，可吃些安神且营养神经的食物，如莲子，桂圆，蜂蜜等，睡前可喝杯牛奶。
      2.药疗，可吃谷维素维生素B1
      3.平时可做些放松训练，也可多参加些运动。
      以上是对“失眠吃什么好_失眠怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况分析，造成失眠的因素有很多，比如身体疾病原因，需要到医院去做检查确定，如果没有问题。考虑是不是心因性失眠，生活，工作压力过大，产生紧张，焦虑情绪，也可能导致失眠，可以寻求心理咨询师的帮助。

      病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

      指导意见：
      造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。