纯母乳喂养，妈妈饮食上应该注意哪些？宝宝

      你好，母乳喂养的妈妈，不要吃生冷和刺激性食物，饮食要清淡容易消化吸收的，多食蔬菜补充维生素，多食高蛋白食物，同时注意做好宝贝腹部保暖的。

      病情分析：
      您好.母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。
      指导意见：
      母亲应多吃蛋白质食物.脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。多吃含钙、铁、铜、锌、碘食物.多吃水果蔬菜可补充维生素.会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽等食物应少吃。饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

      你好，根据你的描述，哺乳期的妈妈饮食应注意以下几点
      1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
      2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。
      3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
      4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
      5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
      哺乳期应避免的食物有
      1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
      2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
      ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
      ②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
      ③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
      3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
      4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
      5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
      另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
      6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
      以上是对“纯母乳喂养，妈妈饮食上应该注意哪些？宝宝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，哺乳期的妈妈饮食应注意以下几点
      1.多吃含蛋白质的食物
      人体对蛋白质的需求较大，母婴双份自然也就更加需要得多一些。因此，女性在哺乳期内要多吃鱼类和虾类，鱼类和虾类的蛋白成分比肉类中的蛋白成分更优秀，且不用担心长肥。蛋白质还可以从肉类、豆类、牛奶等食物中摄入，哺乳期内女性不妨多尝试着吃不同的豆类或蛋类和鱼类，以摄入充足的蛋白质，有助于宝宝的健康成长。
      2.多吃含有微量元素的食物
      婴儿的成长离不开微量元素，微量元素就像一个看不见摸不着的小精灵一样，虽然很小，却有着非常重要的作用。有些孩子因缺少微量元素会发生病变，导致孩子不能健康成长。哺乳期内女性可以多吃木耳、海带等食物，以促进微量元素的摄入。
      3.养成好的饮食习惯
      有些女性在怀孕前期就养成了不好的饮食习惯，挑食、偏食等，这很不利于人体对营养物质的吸收。长期偏食和挑食会导致母婴营养不良，诱发一些病症，对孩子的健康成长带来阻力。有些女性则正好相反，她们生怕孩子吃不饱，于是拼命摄入各种营养食物，导致胃肠受损，引起消化不良，腹胀、腹痛等情况，对身体健康不利。其实，并不是吃得越多就越好，而是在营养搭配，有荤有素，清淡适宜才是真。
      4.适当摄入粗粮
      现在人的饮食大多过于精致，像大米就是去皮抛光后的，去了皮和胚芽的大米就等于去了一部份的营养成分。哺乳期内，女性每天除了摄入主食之外，还可适量摄入粗食，粗食中所富含的营养成分对母婴帮助也很大。像玉米、燕麦、红薯等都是很好的粗粮。吃粗粮还可以改善肠胃不适，增加胃肠蠕动。
      5.多吃水果和蔬菜
      水果和蔬菜中富含丰富的维生素和各种矿物质和微量元素，对人体的健康非常重要。常吃水果和蔬菜的人群，生病的机率都要比不吃或是少吃水果蔬菜的人小得多。哺乳期内多吃水果和蔬菜，有助于宝宝和妈咪提高身体免疫力，健康成长。

      你好，根据你的描述，哺乳期哪些食物不能吃
      1、辛辣食品和咖啡因：
      哺乳期女性避免吃辛辣食物，比如说大蒜大葱洋葱之类的，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
      2、吃含热量的食品：
      闲暇时间吃太多的高热量零食，到了吃正餐的时候就会没有胃口，时间久了用零食代替正餐，虽然热量不低，但是营养很容易缺乏。该阶段只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
      3、刺激性食物：
      不要以为母亲吃了刺激性食物，对宝宝就没有影响，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
      4、巧克力：
      因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
      5、腌制的鱼、肉一类食物：
      一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
      6、吃过量味精：
      食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
      7、药品和酒精：
      药品和酒精的副作用不会直接表现在母体上，而是通过药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

      病情分析：
      增加营养乳汁分泌就多，多吃蔬菜及水果，补充维生素，对乳汁分泌有帮助，
      指导意见：
      母乳喂养好，母乳营养高，温度适宜，不易拉肚子，容易消化吸收，四个月时增加辅食，

      病情分析：
      您好，哺乳期的乳母的饮食上以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼肉、蛋类、奶类食品，可以适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜，每天每餐饭都应该多喝些汤水，特别是一些高汤，如：骨头汤、鸡汤等，如果奶少，还可以经常喝些发奶的汤水，如：猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤等。
      指导意见：
      1、乳母的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
      2、乳母的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
      以上是对“纯母乳喂养，妈妈饮食上应该注意哪些？宝宝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈妈的营养素需要相对增加，所以每日应多吃，并且要注意多喝谢催乳的汤类，如排骨汤、炖鸡汤等。
      指导意见：
      乳母用药尽量不要药物治疗，如果必须用，也要在医生指导下进行；但是孩子长到四个月的时候，要给孩子添加些辐食。