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脖子睡觉时扭到，有没有简单的方法啊缓解一下？

女 | 43岁 2012-09-03 11:39:38 1人回复来自

健康咨询描述：脖子睡觉时扭到，有没有简单的方法啊缓解一下？

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于峥嵘北京大学第一医院副主任医师擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突

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2022-11-04 04:43:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，在睡觉的时候把颈部的肌肉扭到了，现在的主要症状应该是颈部疼痛不能转头等活动，治疗可以通过按摩，拔罐或针灸等方式治疗，效果都比较好的，也可以局部贴一些活血止痛的膏药等治疗，
      指导意见：
      一般在家里自己能缓解的方法就是让家里人给你轻轻的揉局部的肌肉，力度要一点一点的增加，主要是按揉疼痛比较明显的那个地方，一般按摩后会有明显的好转，每天按摩2次左右，每次20分钟，一般很快就会好的，不用过于担心，希望我的回答能给你带来帮助

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