病情分析:
您好,这种情况是抑郁焦虑的表现。
指导意见:
因为情绪不稳,所以影响了睡眠,长期循环往复,形成恶性循环,建议最好是先去看看心理科,必要时服用抗抑郁焦虑的药物治疗,辅助中药调理一下会有帮助,希望能帮到您~
指导意见:
病情分析:你好,失眠受多种因素的影响,一、经常熬夜,睡前做剧烈运动或者喝茶、咖啡等;二,生活习惯不规律,昼夜颠倒,导致生物节律紊乱,睡不着;三,睡前经常想不愉快的事情,导致自己情绪激动、辗转反侧,难以入眠。
指导意见:首先养成规律的生活习惯,按时入睡,不要睡得太晚,按时起床,早上空气清新,起床后可以做适当的运动,比如慢跑。白天坚持睡午觉,但不要睡得时间太长,以半小时为宜,以免白天睡得多,晚上又睡不着,造成恶性循环。其次,调节情绪状态,睡前多想些开心的事情,或者自己经历过的美好的画面,心情平静了,自然入睡快。
你好,看你的描述,某人经常失眠,容易想一些不好的事情,越是担心害怕,就越容易失眠,建议你多陪伴他,多给他心理上的支持和温暖,让他有时间释放出来内心的烦恼压抑,保持心情舒畅,平时多出去走走,看看外面的世界,让人心有寄托,烦恼才会减少。
以上是对“这人经常失眠心里又想了些不好的事这该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好,根据你的描述,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,你就会睡好的。如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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