我今年21了两年前就是右肩脱臼了

      你这可能是习惯性肩关节脱位。多见于青壮年，究其原因，一般认为首次外伤脱位后造成损伤，虽经复位，但未得到适当有效的固定和休息。具体情况还是去骨科咨询一下吧。
      

      病情分析：
      习惯性肩关节前脱位多见于青壮年，究其原因，一般认为首次外伤脱位后造成损伤，虽经复位，但未得到适当有效的固定和休息。由于关节囊撕裂或撕脱和软骨盂唇及盂缘损伤没有得到良好修复，肱骨头后外侧凹陷骨折变平等病理改变，关节变得松弛。以后在轻微外力下或某些动作，如上肢外展外旋和后伸动作时可反复发生脱位。
      估计你这种情况容易造成习惯性脱位。
      指导意见：
      1、妥善固定，为使受损的组织有充足的时间修复，肩关节应保持内收位，时间2~3周。固定期间要克服一切不利于关节稳定的因素；经常检查绷带的松紧程度，应注意末梢循环，如出现患肢青紫，高度肿胀应及时到医院处理。固定期间鼓励病人积极进行功能锻炼，进行肱二头肌、肱三头肌舒缩练习，活动肘、腕、手指关节。以促进血液循环、消除肿胀；避免肌肉萎缩和关节僵硬为宜。禁忌外展外旋活动。每天或隔日淋适量黄水于关节处。
      2、解除固定后进行功能锻炼时，也应适当限制肩关节的外展外旋活动，如泼洗脸水、伸手高处取物、以毛巾展臂擦背等动作。习惯性脱位者，固定时间不少于3周。
      3、药物治疗，给予活血化瘀、消肿止痛药物，如内服田七口服液、去伤片、消脱止等。
      4、饮食调护，宜食易消化、清淡且富有营养之品，忌食辛辣之物。[
      

      病情分析：
      你好根据你所说的情况很可能是习惯性脱臼了，脱臼是因为关节附着的周围肌肉韧带损伤或涨力松弛而引起的。
      指导意见：
      建议每次脱臼后用三角巾托肘关节一星期，不要做任何用力的事情，等一个月后开始进行直臂握拳运动，或其他适当的增加肩部肌肉的运动。
      注意不要再做太大力气的事情了
      
      以上是对“我今年21了两年前就是右肩脱臼了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！