长达三四年的磨牙

男 | 22岁 2012-09-05 10:10:33 1人回复来自

健康咨询描述：高中听同宿舍的人及家人说我晚上睡着了会磨牙，但我完全不知情，我本人没什么太大问题，但是听别人的语气，我磨牙对于他们的睡眠造成了困扰，现在我晚上都不敢太早睡，只能等别人睡了以后才敢睡。

想得到怎样的帮助：这磨牙是因为什么原因？该怎么治？

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陈坤山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 扁桃体炎,中耳炎,鼻窦炎,喉炎,阻塞性睡眠呼吸暂停帮助网友：10038称赞：1

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2018-06-06 08:33:43 我要投诉

你好，白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量7.洗温水澡8.宽待自己9.学习放松的方法