你好！我最近腿老是抽筋，晚上也磨牙，白天

      病情分析：
      你好：考虑是缺钙导致的建议口服钙尔奇。这段时间不要过于劳累，注意休息。
      指导意见：
      建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.

      病情分析：
      你好，按照你说的情况就是身体缺钙的具体表现，所以现在建议你要补充钙。
      指导意见：
      你好，给你的建议是：第一要补充身体需要的钙，一定要补充纯天然的钙镁，二建议要有良好的生活习惯，白天精神状态不要太过于兴奋。

      病情分析：
      老是抽筋，晚上也磨牙，白天精神不集中，老是走神。21岁的年龄已过了生长发育的高峰期，缺钙的可能性有，但结合你其它症状看不应是主要原因。
      指导意见：
      1.减轻压力，舒缓情绪，适应运动。2.多晒太阳，早晚牛奶，补充钙质。3.保证每日8小时睡眠，睡前不要剧烈活动。4.必要时去医院排查有无贫血，营养不良。有无肠道蛔虫。有无钙缺乏。
      以上是对“你好！我最近腿老是抽筋，晚上也磨牙，白天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！