健康咨询描述: 本人从事打字15年,家庭问题,工作压力问题,后来出现全身乏力,焦虑,抑郁,后因脑部严重缺氧,心脏无力,正常心跳85下左右,轻轻一摇头部就晕,后经医生诊断为“疲劳综合症”,后给药肌苷5针,扩张血管药5针,营养大脑素5针,脑活素1针,后因脑部严重清醒,造成严重失眠.脑部用药会不会造成严重失眠,请给予帮助,谢谢!
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.<BR>同时能做到:<BR>①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.<BR>②睡前不要过饥过饱.<BR>③卧室里光线要柔和,温度不易过高.<BR>④坚持每天睡前用热水洗脚.<BR>⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.<BR>⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.<BR>⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.<BR>⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.<BR>另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!<BR>
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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