每天下班太晚应注意什么？

男 | 24岁 2012-05-23 16:36:59 3人回复来自

健康咨询描述： 24岁的男生，在酒吧上班，经常要在凌晨3点才下班，应该注意些什么？

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2012-05-23 16:41:26 我要投诉

你说的情况应该注意每天晚上熬夜晚睡的问题影响很大，应该注意合理的饮食的调整很重要，长期的这样的工作习惯对身体的影响很大，肝胆肺肾等脏腑在晚上是修养生息的时候必须有一定的睡眠，经络诸穴都是开穴运行，这样的时候长时间的熬夜对身体的脏腑伤害很大，注意调整饮食，这样的工作最好别长干

2012-05-23 17:01 ask27128045e8 追问

那文医生，请您给介绍下，每天应该多吃些什么，来调节饮食？

2012-05-23 17:06医生回答：

嗯，可以吃一些酸枣仁，莲心，薏米，粳米，大枣，枸杞，百合等熬粥喝，也可以用炙黄芪泡水喝，注意锻炼一下身体，对于年轻人来说问题不大，但是对于长时间这样肯定对身体的伤害很多，蔬菜水果多吃一下

田鹏飞淄博市第一医院主治医师擅长: 高血压病，冠心病，心律失常，心力衰竭帮助网友：37677称赞：1

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2018-05-15 11:41:51 我要投诉

您好，经常上夜班会导致作息紊乱，生物钟可能出现异常，所以平时应该尽量避免熬夜，加班的话要注意劳逸结合，不要过度劳累，还要注意合理用眼以免近视

yyj120717363 医师擅长: 阳痿、早泄、射精无力、肾虚、性功能障碍，龟头炎、尿帮助网友：21522称赞：1

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2018-05-15 11:27:23 我要投诉

      你好，根据您所描述的情况，建议你最好可以规律作息，保证充足的睡眠时间。长时间熬夜，会导致身体体虚，以及脱发症状的规律作息，保证充足的睡眠时间。

      以上是对“每天下班太晚应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！