孕妇晚上睡觉失眠怎么办

      考虑你的描述，建议平时保证充足睡眠和休息，避免劳累，考虑睡前避免胡思乱想，睡前可以适当喝热牛奶，必要时可以进行心理疏导治疗。

      助眠六招：（1）每天白天充分活跃起来，多做户外轻柔运动例如慢慢走走，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。（2）早：固定七点半前的某个时点起床，晚：固定二十三点半前的某个时点入睡，只要属于健康妊娠，那么，早孕总的卧床时间不超过八小时，中期妊娠，总卧床时间不超过九个半小时，晚期妊娠不超过十一小时。一经设置，长期遵守！(3)在入睡前二小时，由家人陪着到幽静优美有绿色植物的地方散步，觉得身体微微发热，稍微疲倦返回。（4）进行睡前固定活动：刷牙~洗脸~热水泡脚，用手指指腹轻轻按摩足底涌泉穴，（或：泡温水澡加全身按摩和用手心轻柔扣按全身）（5）晚七点前进晚餐不吃太饱，睡前喝温热牛奶150毫升，加蜂蜜一汤匙（6）舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，配合良好自我心理暗示，告诉自己：我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳、很踏实……

      病情分析：
      你好，原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的。
      指导意见：
      临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对睡眠很有帮助的，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。
      以上是对“孕妇晚上睡觉失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！