七月份我被诊断为慢性咽炎，淋巴滤泡增生，

      从你的描述来看，考虑和平时生活不规律，饮食不均衡，缺乏锻炼，经常反复感冒等引起的慢性咽喉炎有关系，目前建议，要注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃新鲜，水果蔬菜和优质蛋白，比如青菜，苹果，梨子，牛奶，豆浆等。不要吃可能会引起上火的食物，比如辣椒，烟酒，注意任何卫生，每次进食后喝点白开水，清洁咽喉部，多运动，比如跑步，增强身体抵抗力，预防感冒，如果症状加重的话，可以口服消炎药物，比如头孢拉定。
      

      慢性咽炎反复发作，通常会导致咽喉部异物，疼痛不适感，建议平时要注意清淡饮食，避免辛辣食物刺激，避免生气，可以服用养阴清肺颗粒，或者玄参生地，麦冬泡水，代茶饮请到，清热利咽，解毒消肿的作用。