肾虚。一定要从运动,饮食,情绪等方面,加强对身体整体健康水平的管理,选择一两项适合自己的长期坚持,方便时经常拍打腹股沟,力度以自己能够承受为宜。饮食上,注意多吃黑色食品,比如,黑芝麻。木耳。黑米。桑葚。注意保护腰部,不要受风寒,节制房事。
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