注意用眼卫生。合理营养,增强体制,制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。
从你的描述来看,考虑和平时睡眠不足,用眼过多,出现了近视和近视度数增长有关系,目前建议,平时要佩戴合适的眼镜,注意休息,保持心情愉快,不要用眼过多,特别是手机,电脑,电视等,学习的时候,课间休息的室外活动一下,用眼姿势也要端正,多看远处和绿色的植物,可以做眼部热敷和眼保健操,一般就能控制,如果实在控制不了的话,可以考虑配戴角膜塑形镜。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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