过了减肥平台期是不是减肥彻底成功了？
女 | 18岁 2012-06-06 10:14:16
1人回复
来自珠海市
健康咨询描述： 我觉得自己的平台期过了。。苦苦的坚持了一个月。是不是减肥彻底成功了？以后要如何保持了？饮食和运动量具体怎么安排了？
医生回复区
2012-06-06 17:32:01 我要投诉
控制体重不分年龄大小和时间长短，是终生坚持的防病措施，主要靠饮食控制盒运动锻炼。1、饮食：每天主食量250—400克，食油低于25克，可适当多吃蔬菜水果充饥；2、运动锻炼：可选择快走、慢跑等方式，坚持每天锻炼1小时，日行10公里，还可以采取爬山、跳绳、打球、健身操等项目锻炼。通过长期坚持以上措施，是可以有效控制体重的，
2012-06-07 10:40
ask2712541758
追问
恩。谢谢。您看我这样安排体重反弹的概率大么？中午2000个绳。下午2000个绳。晚上半个小时慢跑。半个小时快走。
2012-06-08 07:46医生回答：
只要长期坚持，结合饮食控制，不会反弹的。
2012-06-08 07:47
ask2712541758
追问
恩。谢谢。
2012-06-08 07:48医生回答：
不客气！(来自快速问医生手机端)
2012-06-08 07:49
ask2712541758
追问
对了。我能一个星期吃一次比较热量高的么。比如烧烤。火锅。我以前晚上不吃饭的。现在晚上要怎么吃。
2012-06-08 17:05医生回答：
不可以的。
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