我经常熬夜应该吃些什么食物较好

保密 | 0个月 2006-01-10 23:20:10 3人回复来自

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张大伟大连市中心医院主任医师擅长: 脑梗死,眩晕,头痛,癫痫,血管性痴呆,阿尔茨海默型帮助网友：4839

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2018-07-23 16:43:46 我要投诉

你好，经常熬夜的话，是会对人的身体健康带来一定的损害建议平时的话是可以吃一些水果是帮助调理别熬夜而给身体带来的伤害。可以选择一些清淡并且营养丰富的食物。

牛建海保定市第一中医院主任医师擅长: 反流性食管炎，慢性胃炎，胃溃疡消化道溃疡肝硬化胆囊帮助网友：17733称赞：1

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2018-07-23 16:49:36 我要投诉

你好，多吃富含维生素A的食物。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

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岳莹锦州市中心医院副主任护师擅长: 胃炎，消化道出血，肝硬化，消化道溃疡，胃肠息肉等帮助网友：6955

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2018-07-23 17:01:03 我要投诉

你好，经常熬夜，对人的身体有一定的伤害，可能会引发很多身体内在疾病。熬夜对人身体的损害是不能通过食物来改善的，为了自己的身体健康，一定要避免经常熬夜。平时要多吃新鲜蔬菜水果，补充些维生素b、维生素c等。饮食要规律。
以上是对“我经常熬夜应该吃些什么食物较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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