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早上喝牛奶营养,还是晚上睡觉前喝?

男 | 18岁 2006-01-11 00:10:11 8人回复

健康咨询描述: 牛奶,应该是早上喝有营养,还是晚上喝有营养啊???

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发布人: 医苑会员 投诉

医生回复区

朱芳
朱芳 长治市妇幼保健院   主治医师 擅长: 本人擅长儿童生长发育评估,儿童保健,儿童营养喂养指 免费提问 帮助网友:13982称赞:1
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2006-01-11 19:37:28

      您好!早晨一杯,晚上一杯是最好的。

男科咨询专家
男科咨询专家 其他 免费提问 帮助网友:794
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2006-01-11 19:37:29 我要投诉

      一天两次最好,早晨补充体力,晚上喝最好是纯奶,有助于睡眠。忘记告诉你了,不管早晨还是晚上,喝牛奶前最好不要空腹。

杨彩英
杨彩英 玉田县医院   副主任护师 擅长: 擅长艾滋病,高危行为风险评估及药物预防阻断指导,恐 免费提问 帮助网友:16342称赞:1
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2018-06-18 18:52:27 我要投诉

      你好,朋友,很高兴为你解答,根据你的描述,请问你是哪种人群?你的胃肠道消化吸收都很正常吗?如果正常的话,你什么时间喝都可以。一般晚上喝比较有助于睡眠。
      以上是对“早上喝牛奶营养,还是晚上睡觉前喝?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

ringan865
ringan865 其他 免费提问
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2006-01-11 02:04:34 我要投诉

      觉得应该是早饭后喝有营养

gujunli999
gujunli999 其他 免费提问
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2006-01-12 19:33:14 我要投诉

      如果什么时候想喝了就喝,肯定此时是最需要和最有用的。

minminminmin
minminminmin 其他 免费提问
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2006-01-22 11:15:43 我要投诉

      晚上好.

sdgexin
sdgexin 其他 免费提问 帮助网友:12
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2006-01-24 10:31:52 我要投诉

      你好:不空腹喝牛奶:牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合。可是有的人只喝牛奶,不吃其他食物,这就大错特错了。早餐空腹喝牛奶有很多弊端,首先营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此而出现腹泻、腹痛,这是因为他们体内生成的乳糖酚较少或极少,空腹喝大量牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。因此,喝牛奶前最好先吃点东西,或边吃食物边饮用,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。  避免与茶水同饮:有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一点南方人比较突出,其实这是一种不科学的饮食方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中含的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收。  不宜高温加热:冲奶的水温控制在40℃-50℃为宜,不要长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受到高温作用,会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。  避免日光照射:鲜奶中的维生素B、维生素C受到日光照射易分解,即使是微弱的阳光照射超过6小时,也会使维生素B减少一半。  不要冰饮:炎热的夏季,人们喜欢喝冰牛奶,也有的人自己用牛奶加工冷冻食用。其实,牛奶冰饮是不科学的,冷冻后,牛奶中的脂肪、蛋白质分离,味道明显减淡,营养成分也不易被吸收。  喝牛奶的最佳时间:早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%,因此,早餐喝一杯牛奶较好;也可以在下午4时左右,晚饭前1-2小时作为饮料喝。晚上休息前喝杯牛奶,其色氨酸亦可起到催眠作用有助于睡眠。有其它请继续加,谢谢!
      以上是对“早上喝牛奶营养,还是晚上睡觉前喝?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

lyh-2005
lyh-2005 其他 免费提问 帮助网友:399
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2006-01-26 13:15:06 我要投诉

      晚上睡觉前喝容易吸收.

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