我想长胖点~有什么好办法~不需要什么

      病情分析：
      您好！标准的体重需要有健康的体重、标准的脂肪率及肌肉量，可以通过体质指数衡量体重是否标准，体质指数=体重（kg）/身高（cm）?（18.5~25正常，20~22标准）。偏瘦体质属于营养不良体质，营养不良一般由饮食不好和吸收障碍导致。
      指导意见：
      如果是饮食不好，食物要多样化，保证均衡营养；如果是吸收障碍，调理肠胃是最关键的。另外，注意加强锻炼。
      

      病情分析：
      您好这位先生，这跟遗传还有您本身的体质有关，如果您没有其他不适，不必太担心，但想增加体重还是要用健康的方式。
      指导意见：
      建议您可以适当增加食量，增加营养加强锻炼，可以看中医调理一下，争取让身体维持在最佳状态就可以了。祝您愉快！