我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什么来补

      病情分析：
      叶酸属于B族维生素的一种，一般蔬菜水果中都含叶酸，其中橘子中含量最丰富，蔬菜有西红柿，菠菜等等
      指导意见：
      建议一般饮食丰富，不偏食基本叶酸都充足，如若是孕妇，最好在医生指导下补充叶酸
      

      如果身体内叶酸代谢障碍，这个在备孕期间需要补充叶酸，比常人的量要多一些，比如可以每天吃零点八毫克的叶酸片，另外就是多吃新鲜蔬菜水果，多吃发面馒头，这些食物里面都含有很丰富的叶酸
      

      你好，叶酸在新鲜绿叶蔬菜中含量最多，动物肝脏，肾脏酵母也较多。可以多食用一些乳制品、蛋黄、甜瓜、杏、柑橘、葡萄、深绿叶蔬菜如菠菜、青菜、龙须菜、花椰菜、莴苣、西红柿、豆类、西瓜、菌类等。但是食物烹调、腌制及储存过久等均可被破坏，尤其是加水煮沸，损失量很大，所以要注意烹饪方法。希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快！
      
      以上是对“我今天检查出了身体里缺少叶酸，我平时吃什么来补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      叶酸是人体必需的维生素。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
      指导意见：
      叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。但是天然叶酸不稳定，吸收并不是很好。建议去药店买合成叶酸片。补充效果快一些。