你好!吃阿胶可以改善睡眠吗？怎么辨别真假

      指导意见：
      你好,阿胶有补气血的作用,如果确定是气血不足引起的失眠可能有一定的作用.
      

      回答你的问题，阿胶确实能起到镇静和催眠的作用，而且还起到养血补血的作用。能够补肾益气。你可以买阿胶牌的。这个牌子的，是最大的牌子，应该不会有假。
      

      你好，根据你所说的情况，首先阿胶它能够补血补气，可根据每个人不同的体质，也可以改善睡眠，然后建议最好是能够去正规的大药房买。
      
      以上是对“你好!吃阿胶可以改善睡眠吗？怎么辨别真假”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况吃阿胶，可以改善睡眠的，有一定的作用的，但是不是绝对的。不用过于担心，放松心情，平时一定要加强营养，
      

      指导意见：
      咨询者可能是有失眠的情况，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。如果要吃阿胶的话，建议到正规的商店去购买。这样的质量是有保障的。
      

      阿胶能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁、紧张、烦躁，起到安神功效，阿胶可以改善睡眠。在辨别真假上，首先可以看外观，是否外表平滑无气孔，薄厚均匀，以及出产厂家、制造企业等信息是否完整。另外也可以通过闻气味的方式，真的阿胶会有一股比较特别的胶香味儿。建议你通过正规渠道购买阿胶。