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我130cm,我特别能吃,该怎么减肥

保密 | 0个月 2012-10-06 11:49:42 3人回复 来自郴州市

健康咨询描述: 我130cm,我特别能吃,该怎么减肥

医生回复区

陆永涛
陆永涛 其他 帮助网友:9591称赞:297
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2012-10-06 12:00:15 我要投诉

      病情分析:
      对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
      指导意见:
      例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡

贾聪
贾聪 其他 帮助网友:84称赞:3
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2012-10-06 12:00:49 我要投诉

      病情分析:
      130cm?身高吗,是不是单位写错了,如果体重是130斤那也不算很胖,注意饮食和适当锻炼就可以减肥了
      指导意见:
      建议控制饮食的量,尤其晚餐要控制量,尽量少吃油腻的东西,多吃蔬菜水果,多运动

梅丹
梅丹 其他 擅长: 心内科疾病,熟悉心电图、TCD、脑电图、24小时动 帮助网友:21660称赞:155
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2012-10-06 12:02:30 我要投诉

      病情分析:
      您好,主要靠运动和饮食减肥。
      指导意见:
      建议您平时注意少吃多餐,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品。可以在饭前多喝点汤,可以减少饭量。可以多锻炼身体,如游泳、跑步等。祝您健康。
      以上是对“我130cm,我特别能吃,该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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