病情分析:
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
指导意见:
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡
病情分析:
130cm?身高吗,是不是单位写错了,如果体重是130斤那也不算很胖,注意饮食和适当锻炼就可以减肥了
指导意见:
建议控制饮食的量,尤其晚餐要控制量,尽量少吃油腻的东西,多吃蔬菜水果,多运动
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