健康咨询描述: 听朋友介绍说左旋360减肥咖啡不错但是我很担心因为朋友说减肥药很多都有副作用我很担心不知道左旋360怎么样?
病情分析:
左旋肉碱现在看来是相对科学的减肥办法,但是一般建议还是多运动更健康。
指导意见:
减肥的办法主要是少摄取多活动。左旋肉碱可以试试看,要保持的话还是建议改善一下饮食习惯。
指导意见:
减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
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