我的右手腕曾经睡觉时扭过,过后隔一段时间就会疼
保密 | 0个月 2008-06-30 13:15:32
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来自太原市
健康咨询描述： 您好,我的右手腕曾经睡觉时扭过,过后隔一段时间就会疼,疼的不知道怎么就好了,完了再隔段时间又疼,可能是怎么回事啊?
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2008-06-30 13:53:45 我要投诉
1.手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕. <BR>2.将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀,颈部及上背部调整位置,并纾解压力及张力. <BR>3.作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作. <BR>4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛. <BR>5.让手肘高於肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅杷上,是让手获得休息的好方法. <BR>6.将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习,有助纾解疼痛. <BR>7.睡眠时避免手臂下垂. <BR>8.使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手僵直,记得要露出手指. <BR>
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