月经不调怎么在饮食上调理

      指导意见：
      你好，月经不调再排除妇科炎症之外，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，注意保暖。过度节食，也可影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
      

      你好，根据你所说的情况，如果月经紊乱的话，那么饮食呢，注意多吃高蛋白高维生素的食物，另外还需要注意作息规律，不能熬夜。特别是处于情绪平静。
      

      月经期可以适当喝红糖水，热敷腹部。避免剧烈运动及过度疲劳，保证充足的睡眠，情绪稳定。要多吃牛奶及新鲜的水果和蔬菜等，禁忌辛辣刺激性、油炸及生冷食物。
      
      以上是对“月经不调怎么在饮食上调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！